Сьогодні – День здорового харчування 🥗 Весь світ щорічно 16 жовтня відзначає “День здорового харчування”. Його мета — звернути увагу громадськості на проблему харчування в сучасному світі та залучити її до вирішення проблем, пов’язаних з неправильним харчуванням. Адже, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я більшість всіх захворювань людини пов’язана з харчуванням. Стан здоров’я людини, її працездатність, опірність хворобам та тривалість життя значною мірою залежить від режиму і правильності харчування. “Здорове харчування», це ні що інше, як збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини в харчових і біоактивних речовинах.. Деякі поради для корегування здорового харчування. – Кількість випитої питної води повинна складати не менше 2 літрів на добу; – Необхідно споживати більше свіжих овочів та фруктів; – Ніколи не пропускайте сніданок, адже він заряджає ваш організм енергією; – Обов’язково введіть у свій раціон вживання вівсянки, макаронів із твердих сортів пшениці, коричневий рис та цілісно зерновий хліб; – Обмежте вживання продуктів що містять у своєму складі цукор.
Comments